Online Groepsprogramma

Blijvend afvallen zonder jezelf uit te hongeren

Je hebt elk dieet dat je kon verzinnen al geprobeerd, maar je bent nog steeds te zwaar. En al die tijd die je kwijt bent aan tracken, tellen, en wegen… Al die moeite, en nog steeds worstel je met je gewicht. Het drukt een stempel op je humeur, en je zit al jaren niet lekker in je vel…

Vraag je je inmiddels af of het aan jou ligt? Aan je doorzettingsvermogen? Heb je je neergelegd bij je overgewicht, ondanks dat dit je ongelukkig maakt en je zo graag blij zou willen zijn met je spiegelbeeld?

"Is jullie programma niet het zoveelste dieet?"

De kans is groot dat je je dit afvraagt, en dat je bang bent dat ons programma je zoveelste dieetpoging wordt…

Dit maakt ons programma uniek

👉🏼 We werken niet met weekmenu’s, verboden lijsten, tracken, wegen en andere onzin. We geven jou de kennis, tools en handvatten om zelf een voedingspatroon te creëren dat voor JOU werkt. Tijdens ons programma ga je onderzoeken, ervaren en ontdekken waar jij je goed bij voelt, en hoe je je ideale gewicht kan bereiken met een voedingspatroon dat vol te houden is.

👉🏼 Naast voeding kijken we naar je mindset. Dit is essentieel om een leefstijl te creëren waar je blij van wordt, en om weer lekker in je vel te zitten. We helpen bij emotioneel eten, die strenge stem in je hoofd die zegt dat je het nooit goed doet, en meer acceptatie bij bijvoorbeeld uitzonderingen. Want ja, die horen erbij en daar mag je van genieten!

👉🏼 En we zoomen in op je lichaam en fysiologie. Na jaren diëten heb je behoorlijk roofbouw gepleegd, en we zullen dat eerst moeten herstellen voordat je je ideale gewicht kan bereiken. We kijken naar jouw bloedwaardes en klachten, en combineren dat met jouw doelen om een persoonlijk plan voor je op te stellen.

JA wij doen het anders, want in ons programma draait het om jou.

Je gaat jezelf 6 weken de ruimte en tijd geven om een leefstijl te creëren dat bij JOU past. En wij gaan je hierbij helpen.

De volgende groep van ons Well + Nourished groepsprogramma start op maandag 11 januari.

Ben jij er klaar voor om te stoppen met diëten en voor eens en altijd van die hardnekkige kilo’s af te komen?

Als je je inschrijft voor de wachtlijst ontvang je € 50,- korting op het programma. Bovendien krijg je een persoonlijke deficiëntie strategie (t.w.v. € 67,-) er gratis bij!

Met de code WAITINGLIST ontvang je €50 korting op het programma. Bovendien krijg je je persoonlijke Deficiëntie Strategie (t.w.v. € 67) er gratis bij! Let op: deze actie is alleen geldig als je je voor zondag 24 oktober aanmeldt.

Online Groepsprogramma

Blijvend afvallen zonder jezelf uit te hongeren

Je hebt elk dieet dat je kon verzinnen al geprobeerd, maar je bent nog steeds te zwaar. En al die tijd die je kwijt bent aan tracken, tellen, en wegen… Al die moeite, en nog steeds worstel je met je gewicht. Het drukt een stempel op je humeur, en je zit al jaren niet lekker in je vel…


Vraag je je inmiddels af of het aan jou ligt? Aan je doorzettingsvermogen? Heb je je neergelegd bij je overgewicht, ondanks dat dit je ongelukkig maakt en je zo graag blij zou willen zijn met je spiegelbeeld?

 

"Is jullie programma niet het zoveelste dieet?"

De kans is groot dat je je dit afvraagt, en dat je bang bent dat ons programma je zoveelste dieetpoging wordt…

Dit maakt ons programma uniek

👉🏼 We werken niet met weekmenu’s, verboden lijsten, tracken, wegen en andere onzin. We geven jou de kennis, tools en handvatten om zelf een voedingspatroon te creëren dat voor JOU werkt. Tijdens ons programma ga je onderzoeken, ervaren en ontdekken waar jij je goed bij voelt, en hoe je je ideale gewicht kan bereiken met een voedingspatroon dat vol te houden is.

👉🏼 Naast voeding kijken we naar je mindset. Dit is essentieel om een leefstijl te creëren waar je blij van wordt, en om weer lekker in je vel te zitten. We helpen bij emotioneel eten, die strenge stem in je hoofd die zegt dat je het nooit goed doet, en meer acceptatie bij bijvoorbeeld uitzonderingen. Want ja, die horen erbij en daar mag je van genieten!

👉🏼 En we zoomen in op je lichaam en fysiologie. Na jaren diëten heb je behoorlijk roofbouw gepleegd, en we zullen dat eerst moeten herstellen voordat je je ideale gewicht kan bereiken. We kijken naar jouw bloedwaardes en klachten, en combineren dat met jouw doelen om een persoonlijk plan voor je op te stellen.

JA wij doen het anders, want in ons programma draait het om jou.

Je gaat jezelf 6 weken de ruimte en tijd geven om een leefstijl te creëren dat bij JOU past. En wij gaan je hierbij helpen.

De volgende groep van ons Well + Nourished groepsprogramma start op maandag 11 januari.

Ben jij er klaar voor om te stoppen met diëten en voor eens en altijd van die hardnekkige kilo’s af te komen?

Als je je inschrijft voor de wachtlijst ontvang je € 50,- korting op het programma. Bovendien krijg je een persoonlijke deficiëntie strategie (t.w.v. € 67,-) er gratis bij!

Met de code WAITINGLIST ontvang je €50 korting op het programma. Bovendien krijg je je persoonlijke Deficiëntie Strategie (t.w.v. € 67) er gratis bij! Let op deze actie is alleen geldig t/m zondag 3 oktober.

Stel je eens voor dat...

… je nooit meer op dieet hoeft

… je geen schuldgevoel meer hebt nadat je iets lekkers hebt gegeten

… je jouw ideale gewicht bereikt zonder dat je alleen op salades en shakes hoeft te leven

… je beter slaapt en met meer energie op staat

… je weer lekker in je vel zit

… je humeur en zelfvertrouwen niet langer bepaald wordt door het gewicht op de weegschaal

Dit houdt ons groepsprogramma in

Ons online Well + Nourished programma duurt 6 weken en gedurende deze periode word je stap voor stap begeleid naar een gezonde relatie met eten én met jezelf. Na afloop weet je precies hoe je:

✓ emotie-eten herkent en de baas wordt

✓ goed voor jezelf en je lichaam zorgt, zowel fysiek met de juiste voeding als mentaal

✓ naar je honger- en verzadigingsgevoel luistert – in plaats van je hiertegen te verzetten

✓ de kern van je gewicht en gezondheid worstelingen achterhaald aan de hand van je bloedtesten, en gericht actie kan ondernemen zodat je eindelijk je ideale gewicht bereikt

In die 6 weken richten we ons natuurlijk op alles wat met voeding te maken heeft, maar ook het belang van je leefstijl (bijvoorbeeld stress en slaap) en je mindset spelen een grote rol. Met wekelijkse webinars, live groepssessies, recepten, meditaties en een besloten Instagramgroep voor dagelijkse support halen we je uit je negatieve spiraal en laat je het eeuwige diëten voorgoed achter je.

Blijvend afvallen zonder tracken, honger en jojo’en; het kan echt en wij gaan je helpen!

Koolhydraatarm diëtist

Wij gaan je helpen

Ik ben Noor, koolhydraatarm diëtist, en begin 2020 heb ik The Nourishing State opgericht. Voordat ik met m’n bachelor Voeding & Diëtetiek en master Voeding & Gezondheid begon, heb ik zelf namelijk een vervelende relatie met voeding gehad.

Ik weet hoe het is om te streng voor jezelf te zijn. Ik weet hoe het is om iedere maandag weer met goede voornemens te beginnen. En om die op donderdag weer te vergeten. Ik weet hoe het is om je geluk en eigenwaarde aan je gewicht te koppelen. Maar ik weet inmiddels ook hoe ik op een veel makkelijkere manier een gezonde levensstijl kan hebben en houden, waarbij ik juist goed voor mezelf en m’n lichaam zorg in plaats van het te straffen.

Eten is leuk, eten is lekker en goed eten is essentieel om lekker in je vel te zitten. Ik ga je leren om beter voor jezelf te zorgen, om lief voor jezelf te zijn en om jezelf te accepteren.

Jij bent uniek en jouw leefstijl ook. Daarom heeft het online groepsprogramma van The Nourishing State geen lange lijst met algemene adviezen die je klakkeloos moet overnemen. Daarom bieden we je ook geen dieet. Diëten zijn stom en ze werken niet. We gaan samen op zoek naar de specifieke oorzaak van jouw gewichtsproblemen en ontwikkelen dan een persoonlijke aanpak die bij jouw lijf en leven past.

Samen met voedingsdeskundige Natalie en psycholoog Naomi geven we je alle tools en handvatten om een leefstijl te creëren die je wél moeiteloos volhoudt, ook in het weekend 😉

Dit gaan we doen

✓ 6 wekelijkse webinars
Tijdens deze webinars evalueren we je huidige leefstijl en stellen we persoonlijke doelen op. We leren je ook hoe je etiketten kunt lezen, wat de beste keuzes zijn als je uit eten gaat, hoe je met stress omgaat en hoe je emotie-eten eindelijk de baas gaat zijn.


✓ 2 live groepssessies door psycholoog Naomi
Deze sessies worden opgenomen. Als je er niet bij kunt zijn, kun je ze dus altijd terugkijken.


✓ Een receptenbundel met meer dan 55 heerlijke recepten
Bij The Nourishing State draait het om koolhydraatarme échte voeding, maar dan wel op jouw manier. Met deze recepten laten we je zien hoe je ontzettend lekker kunt eten en hoe je de dag moeiteloos zonder honger doorkomt.


✓ Een checklist voor het lezen van etiketten


✓ Een checklist voor het bloedonderzoek


✓ Een self-care menu met onder andere ademhalingsoefeningen, meditaties en yoga videos


✓ Toegang tot een besloten Instagram groep
met Natalie en de andere like-minded vrouwen voor dagelijkse support, antwoorden op al je vragen en om samen je overwinningen te vieren!

Twijfel je of ons programma bij je past? Juist omdat je al zoveel geprobeerd hebt?

Heel begrijpelijk! Daarom kan je een gratis kennismakingscall inplannen, zodat we persoonlijk met je meedenken of ons programma een goede stap voor je is.

Wil je vrijblijvend kennismaken? Klik hier om een gesprek in te plannen.

Programma Overzicht

Well + Nourished

• Week 1 Balans opmaken

• Week 2 Gemakkelijk Low-Carb

• Week 3 De Oorzaak
Ontstekingen en Deficiënties

• Week 4 Stress en Leefstijl

• Week 5 Mindful Eten

• Week 6 Consequent Consistent⁠

De volgende groep van het programma Well + Nourished start op maandag 11 januari. Let op! Er zijn maar 12 plekjes beschikbaar, omdat we de groep klein en persoonlijk willen houden.

Het groepsprogramma kost € 347,- per persoon en het is mogelijk om in 2 termijnen te betalen. Je betaalt dat €247 direct, en €100 na 4 weken.

Als je je inschrijft voor de wachtlijst ontvang je € 50,- korting op het programma. Bovendien krijg je een persoonlijke deficiëntie strategie (t.w.v. € 67,-) er gratis bij!

Met de code WAITINGLIST ontvang je €50 korting op het programma. Bovendien krijg je je persoonlijke Deficiëntie Strategie (t.w.v. € 67) er gratis bij! Let op: deze actie is alleen geldig als je je voor zondag 24 oktober aanmeldt.

FAQ

Meest gestelde vragen beantwoord

Voor vrouwen die worstelen met hun gewicht, alles al geprobeerd hebben, en er klaar mee zijn niet lekker in hun vel te zitten. Als jij je iedere maandag schuldig voelt over het weekend, en bij jezelf denkt “oké nu weer opletten”, maar weet dat dat maar een paar dagen duurt. Voor vrouwen die zo gefocust zijn op hun gewicht, dat hun humeur en zelfvertrouwen eronder lijdt. Ons programma is voor vrouwen die er genoeg van hebben, en weer blij willen zijn met hun spiegelbeeld.

We snappen heel goed dat al die dieetpogingen voor een deuk in je vertrouwen en ook de nodige schaamte hebben gezorgd. “Waarom lukt het jou niet?”, en vooral “waarom zou het deze keer wel lukken?”

Omdat we de kern van het “probleem” achterhalen: waarom worstel je met je gewicht? Lichamelijk, maar ook mentaal. Geen pleisters op de wond plakken, maar daadwerkelijk focussen op waar het mis gaat.

Én omdat je het niet alleen hoeft te doen – wij gaan je helpen!

Wanneer je niet klaar bent voor verandering. Want ondanks onze flexibele en gentle aanpak, kost het veranderen van je gewoontes tijd en moeite. Als er op dit moment teveel speelt in je leven, raden we je aan om je daar eerst op te focussen.

Nee. Diëten werkt niet. Jezelf restricties opleggen werkt niet. Dat is precies de reden waarom je tijdens ons online groepsprogramma geen weekmenu’s krijgt. We gaan jou niet vertellen wat je moet eten, want dan weet ik zeker dat je weer afglijdt na die 6 weken. Dat je het gewicht weer aankomt plus meer.

Wat we wel doen? Je begeleiden bij het creëren van een leefstijl die voor jou werkt. Die vol te houden is, met eten dat je smaakt en zonder honger. We delen ideeën met je aan de hand van een receptenbundel, en geven uitleg hoe jouw lichaam werkt. Zodat je weet hoe je goed voor jezelf zorgt, en keuzes maakt die ervoor zorgen dat je lekker in je vel zit. Dus geen restricties, maar juist een balans. Niet moeten, maar mogen. Geen dieet, maar een leefstijl.

Begrijpelijk! Daarom kan je een gratis kennismakingscall inplannen, zodat we persoonlijk met je meedenken of ons programma een goede stap voor je is. Wil je vrijblijvend kennismaken? Klik hier om een gesprek in te plannen.

Aan de hand van een vragenlijst krijgen we inzicht in jouw leefstijl, gezondheid en klachten/symptomen die je ervaart. Dat combineren we met de uitslag van jouw bloedtest (geen vereiste, maar geeft wel een hoop extra info en kan gewoon via je huisarts) om jouw persoonlijke plan op te stellen. Een vitamine D tekort komt bijvoorbeeld heel veel voor, en wist je dat vitamine D juist nodig is om vet te verbranden. Het is dan dus niet zo gek dat je worstelt met je gewicht…

Met de strategie achterhalen we echt de kern van het probleem, zodat we niet alleen aan je mindset werken, maar ook aan de fysiologie en tekorten waar je lichaam mee kampt, en wat het zo lastig maakt om af te vallen.

Dat is geen probleem. Alle webinars zijn opgenomen, dus die kan je op je eigen tempo bekijken. Ook blijft de inhoud van het programma toegankelijk voor 10 weken (4 weken na de officiële einddatum van het programma). Het enige wat we je wel aanraden, is om even hoi te zeggen in de privé Instagram groep, zodat je weet met welke vrouwen je samen het groesprogramma doorloopt.

Dus, waar bestaat de Bloed Test Check uit?

💃🏼 De 8 bloedtesten die ik mijn cliënten altijd aanraad te doen

💃🏼 De optimale waardes voor deze specifieke testen (en ja, die verschillen van de “reguliere” richtlijnen)

💃🏼 Informatie over de verschillende bloedtesten (waarom kijk ik ook naar triglyceriden en HDL-cholesterol, in plaats van alleen LDL?)

💃🏼 Tips over hoe je jouw resultaten kan verbeteren, zodat je meer energie hebt, beter in je vel zit én afvalt