Meteen naar de inhoud

Online Groepsprogramma

Blijvend afvallen zonder jezelf uit te hongeren

Je hebt elk dieet dat je kon verzinnen al geprobeerd, maar je bent nog steeds te zwaar. En al die tijd die je kwijt bent aan tracken, tellen, en wegen… Al die moeite, en nog steeds worstel je met je gewicht. Het drukt een stempel op je humeur, en je zit al jaren niet lekker in je vel…

Vraag je je inmiddels af of het aan jou ligt? Aan je doorzettingsvermogen? Heb je je neergelegd bij je overgewicht, ondanks dat dit je ongelukkig maakt en je zo graag blij zou willen zijn met je spiegelbeeld?

Online Groepsprogramma

Blijvend afvallen zonder jezelf uit te hongeren

Je hebt elk dieet dat je kon verzinnen al geprobeerd, maar je bent nog steeds te zwaar. En al die tijd die je kwijt bent aan tracken, tellen, en wegen… Al die moeite, en nog steeds worstel je met je gewicht. Het drukt een stempel op je humeur, en je zit al jaren niet lekker in je vel…


Vraag je je inmiddels af of het aan jou ligt? Aan je doorzettingsvermogen? Heb je je neergelegd bij je overgewicht, ondanks dat dit je ongelukkig maakt en je zo graag blij zou willen zijn met je spiegelbeeld?

 

19 september start de volgende groep! Zeker zijn van een plekje én €50 korting? Schrijf je dan nu in voor de wachtlijst!

"Is jullie programma niet het zoveelste dieet?"

De kans is groot dat je je dit afvraagt, en dat je bang bent dat ons programma je zoveelste dieetpoging wordt…

Dit maakt ons programma uniek

👉🏼 We werken niet met weekmenu’s, verboden lijsten, tracken, wegen en andere onzin. We geven jou de kennis, tools en handvatten om zelf een voedingspatroon te creëren dat voor JOU werkt. Tijdens ons programma ga je onderzoeken, ervaren en ontdekken waar jij je goed bij voelt, en hoe je je ideale gewicht kan bereiken met een voedingspatroon dat vol te houden is.

👉🏼 Naast voeding kijken we naar je mindset. Dit is essentieel om een leefstijl te creëren waar je blij van wordt, en om weer lekker in je vel te zitten. We helpen bij emotioneel eten, die strenge stem in je hoofd die zegt dat je het nooit goed doet, en meer acceptatie bij bijvoorbeeld uitzonderingen. Want ja, die horen erbij en daar mag je van genieten!

👉🏼 En we zoomen in op je lichaam en fysiologie. Na jaren diëten heb je behoorlijk roofbouw gepleegd, en we zullen dat eerst moeten herstellen voordat je je ideale gewicht kan bereiken. We kijken naar jouw bloedwaardes en klachten, en combineren dat met jouw doelen om een persoonlijk plan voor je op te stellen.

JA wij doen het anders, want in ons programma draait het om JOU.

Je gaat jezelf 6 weken de ruimte en tijd geven om een leefstijl te creëren dat bij JOU past. En wij gaan je hierbij helpen.

"Is jullie programma niet het zoveelste dieet?"

De kans is groot dat je je dit afvraagt, en dat je bang bent dat ons programma je zoveelste dieetpoging wordt…

Dit maakt ons programma uniek

👉🏼 We werken niet met weekmenu’s, verboden lijsten, tracken, wegen en andere onzin. We geven jou de kennis, tools en handvatten om zelf een voedingspatroon te creëren dat voor JOU werkt. Tijdens ons programma ga je onderzoeken, ervaren en ontdekken waar jij je goed bij voelt, en hoe je je ideale gewicht kan bereiken met een voedingspatroon dat vol te houden is.

👉🏼 Naast voeding kijken we naar je mindset. Dit is essentieel om een leefstijl te creëren waar je blij van wordt, en om weer lekker in je vel te zitten. We helpen bij emotioneel eten, die strenge stem in je hoofd die zegt dat je het nooit goed doet, en meer acceptatie bij bijvoorbeeld uitzonderingen. Want ja, die horen erbij en daar mag je van genieten!

👉🏼 En we zoomen in op je lichaam en fysiologie. Na jaren diëten heb je behoorlijk roofbouw gepleegd, en we zullen dat eerst moeten herstellen voordat je je ideale gewicht kan bereiken. We kijken naar jouw bloedwaardes en klachten, en combineren dat met jouw doelen om een persoonlijk plan voor je op te stellen.

JA wij doen het anders, want in ons programma draait het om jou.

Je gaat jezelf 6 weken de ruimte en tijd geven om een leefstijl te creëren dat bij JOU past. En wij gaan je hierbij helpen.

Willen afvallen, gezonder en fitter willen voelen, geen trek meer willen hebben… al een paar jaar volg ik een keto/koolhydraatarme leefstijl, overtuigd dat het bij me past. Maar ik werd moe van wegen en meten, van het uitrekenen van alle macros iedere dag. Uiteindelijk werd het een strijd…

Het Well + Nourished groepsprogramma heeft me doen inzien dat er meer is dan wegen en meten; wat een enorme opluchting!

Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te luisteren en ik kan nu daadwerkelijk genieten van een maaltijd in plaats van me zorgen maken over macros.

Met de tools en super duidelijke uitleg tijdens het programma kan ik nu verder, met rust en wetende dat mijn relatie met eten niet stressvol hoeft te zijn, dat een slechte dag ook oké is, en dat deze leefstijl een blijvertje is! Geweldig traject!

Micaela Schuster

Ben jij er klaar voor om te stoppen met diëten en voor eens en altijd van die hardnekkige kilo’s af te komen?

Ben jij er klaar voor om te stoppen met diëten en voor eens en altijd van die hardnekkige kilo’s af te komen?

19 september start de volgende groep! Zeker zijn van een plekje én €50 korting? Schrijf je dan nu in voor de wachtlijst!

We starten 28 februari. Ben je erbij?

koolhydraatarm diëtist

Stel je eens voor dat...

… je nooit meer op dieet hoeft

… je geen schuldgevoel meer hebt nadat je iets lekkers hebt gegeten

… je jouw ideale gewicht bereikt zonder dat je alleen op salades en shakes hoeft te leven

… je beter slaapt en met meer energie op staat

… je weer lekker in je vel zit

… je humeur en zelfvertrouwen niet langer bepaald wordt door het gewicht op de weegschaal

koolhydraatarme coaching
koolhydraatarm afvallen

Dit houdt ons groepsprogramma in

Ons online Well + Nourished programma duurt 6 weken en gedurende deze periode word je stap voor stap begeleid naar een gezonde relatie met eten én met jezelf. Na afloop weet je precies hoe je:

✓ emotie-eten herkent en de baas wordt

✓ goed voor jezelf en je lichaam zorgt, zowel fysiek met de juiste voeding als mentaal

✓ naar je honger- en verzadigingsgevoel luistert – in plaats van je hiertegen te verzetten

✓ de kern van je gewicht en gezondheid worstelingen achterhaald aan de hand van je bloedtesten, en gericht actie kan ondernemen zodat je eindelijk je ideale gewicht bereikt

Gedurende 6 weken richten we ons natuurlijk op alles wat met voeding te maken heeft, maar ook het belang van je leefstijl (bijvoorbeeld stress en slaap) en je mindset spelen een grote rol. Met wekelijkse webinars, live groepssessies, recepten, meditaties en een besloten Instagramgroep voor dagelijkse support halen we je uit je negatieve spiraal en laat je het eeuwige diëten voorgoed achter je.

Blijvend afvallen zonder tracken, honger en jojo’en; het kan echt en wij gaan je helpen!

Wij gaan je helpen

Ik ben Natalie, orthomoleculair therapeut en ketogeen therapeut i.o.

Ik weet hoe het is om te streng voor jezelf te zijn. Ik weet hoe het is om iedere maandag weer met goede voornemens te beginnen. En om die op donderdag weer te vergeten. Ik weet hoe het is om je geluk en eigenwaarde aan je gewicht te koppelen. Maar ik weet inmiddels ook hoe ik op een veel makkelijkere manier een gezonde levensstijl kan hebben en houden, waarbij ik juist goed voor mezelf en m’n lichaam zorg in plaats van het te straffen.

Eten is leuk, eten is lekker en goed eten is essentieel om lekker in je vel te zitten. Ik ga je leren om beter voor jezelf te zorgen, om lief voor jezelf te zijn en om jezelf te accepteren.

Jij bent uniek en jouw leefstijl ook. Daarom heeft het online groepsprogramma van The Nourishing State geen lange lijst met algemene adviezen die je klakkeloos moet overnemen. Daarom bieden we je ook geen dieet. Diëten zijn stom en ze werken niet. We gaan samen op zoek naar de specifieke oorzaak van jouw gewichtsproblemen en ontwikkelen dan een persoonlijke aanpak die bij jouw lijf en leven past.

Samen met psycholoog Naomi geven we je alle tools en handvatten om een leefstijl te creëren die je wél moeiteloos volhoudt, ook in het weekend 😉

Koolhydraatarm afvallen
Koolhydraatarm afvallen

Dit gaan we doen

⭐️ 6 wekelijkse live webinars
Tijdens deze live webinars evalueren we je huidige leefstijl en stellen we persoonlijke doelen op. We leren je ook hoe je etiketten kunt lezen, wat de beste keuzes zijn als je uit eten gaat, hoe je met stress omgaat en hoe je emotie-eten eindelijk de baas gaat zijn. De webinars zijn op woensdagavond om 19.30 uur. Mocht je er niet live bij kunnen zijn, dan kan je de opname later terugkijken.


⭐️
2 Mindset groepssessies
In week 1 en week 5 heb je een Mindset groepssessie met onze psycholoog Naomi. Deze sessies worden ingepland aan de hand van een datumprikker, zodat zoveel mogelijk deelnemers er live bij aanwezig kunnen zijn. Ook deze sessies kan je terugkijken, mocht je er niet bij kunnen zijn.


⭐️ Je persoonlijke voedingsstrategie
Aan de hand van een vragenlijst krijgen we inzicht in jouw leefstijl, gezondheid en klachten/symptomen die je ervaart. Dat combineren we met de uitslag van jouw bloedtest om jouw persoonlijke plan op te stellen.

Met de strategie achterhalen we echt de kern van het probleem, zodat we niet alleen aan je mindset werken, maar ook aan de fysiologie en tekorten waar je lichaam mee kampt, en wat het zo lastig maakt om af te vallen.


⭐️ Een receptenbundel met meer dan 55 heerlijke recepten
Bij The Nourishing State draait het om koolhydraatarme échte voeding, maar dan wel op jouw manier. Met deze recepten laten we je zien hoe je ontzettend lekker kunt eten en hoe je de dag moeiteloos zonder honger doorkomt.


⭐️
Een checklist voor het lezen van etiketten


⭐️
Een checklist voor het bloedonderzoek


⭐️
Een self-care menu
met onder andere ademhalingsoefeningen, meditaties en yoga videos


⭐️
Toegang tot de besloten Whatsapp groep
met Natalie en de andere like-minded vrouwen voor dagelijkse support, antwoorden op al je vragen en om samen je overwinningen te vieren!


Twijfel je of ons programma bij je past?

Juist omdat je al zoveel geprobeerd hebt?

Heel begrijpelijk! Daarom kan je een gratis kennismakingsgesprek inplannen, zodat we persoonlijk met je meedenken of ons programma een goede stap voor je is.

Wil je vrijblijvend kennismaken? Klik hier om een gesprek in te plannen.

Programma Overzicht

Well + Nourished

• Week 1 Balans opmaken

• Week 2 Gemakkelijk Low-Carb

• Week 3 De Oorzaak
Ontstekingen en Deficiënties

• Week 4 Stress en Leefstijl

• Week 5 Mindful Eten

• Week 6 Consequent Consistent⁠

De volgende groep van het programma Well + Nourished start 19 september. Let op! Er zijn maar 15 plekjes beschikbaar, omdat we de groep klein en persoonlijk willen houden.

De investering (in jezelf!) is € 367.

19 september start de volgende groep! Zeker zijn van een plekje? Schrijf je dan nu in voor de wachtlijst!

Wil je meteen van start gaan? Dan hebben we nog plek voor individuele begeleiding. Klik hier voor meer info!

We starten 28 februari. Ben je erbij?

FAQ

Veel gestelde vragen beantwoord

Voor vrouwen die worstelen met hun gewicht, alles al geprobeerd hebben, en er klaar mee zijn niet lekker in hun vel te zitten. Als jij je iedere maandag schuldig voelt over het weekend, en bij jezelf denkt “oké nu weer opletten”, maar weet dat dat maar een paar dagen duurt. Voor vrouwen die zo gefocust zijn op hun gewicht, dat hun humeur en zelfvertrouwen eronder lijdt. Ons programma is voor vrouwen die er genoeg van hebben, en weer blij willen zijn met hun spiegelbeeld.

We snappen heel goed dat al die dieetpogingen voor een deuk in je vertrouwen en ook de nodige schaamte hebben gezorgd. “Waarom lukt het jou niet?”, en vooral “waarom zou het deze keer wel lukken?”

Omdat we de kern van het “probleem” achterhalen: waarom worstel je met je gewicht? Lichamelijk, maar ook mentaal. Geen pleisters op de wond plakken, maar daadwerkelijk focussen op waar het mis gaat.

Én omdat je het niet alleen hoeft te doen – wij gaan je helpen!

Wanneer je niet klaar bent voor verandering. Want ondanks onze flexibele gentle aanpak, kost het veranderen van je gewoontes tijd en moeite. Als er op dit moment teveel speelt in je leven, raden we je aan om niet mee te doen deze ronde en te wachten tot de volgende groep. Kleine disclaimer: je zult er nooit 100% klaar voor zijn; 80% is genoeg 😉

Nee. Diëten werkt niet. Jezelf restricties opleggen werkt niet. Dat is precies de reden waarom je tijdens ons online groepsprogramma geen weekmenu’s krijgt. We gaan jou niet vertellen wat je moet eten, want dan weet ik zeker dat je weer afglijdt na die 6 weken. Dat je het gewicht weer aankomt plus meer.

Wat we wel doen? Je begeleiden bij het creëren van een leefstijl die voor jou werkt. Die vol te houden is, met eten dat je smaakt en zonder honger. We delen ideeën met je aan de hand van een receptenbundel, en geven uitleg hoe jouw lichaam werkt. Zodat je weet hoe je goed voor jezelf zorgt, en keuzes maakt die ervoor zorgen dat je lekker in je vel zit. Dus geen restricties, maar juist een balans. Niet moeten, maar mogen. Geen dieet, maar een leefstijl.

Begrijpelijk! Daarom kan je een gratis kennismakingscall inplannen, zodat we persoonlijk met je meedenken of ons programma een goede stap voor je is. Wil je vrijblijvend kennismaken? Klik hier om een gesprek in te plannen.

Aan de hand van een vragenlijst krijgen we inzicht in jouw leefstijl, gezondheid en klachten/symptomen die je ervaart. Dat combineren we met de uitslag van jouw bloedtest (geen vereiste, maar geeft wel een hoop extra info en kan gewoon via je huisarts) om jouw persoonlijke plan op te stellen. Een vitamine D tekort komt bijvoorbeeld heel veel voor, en wist je dat vitamine D juist nodig is om vet te verbranden. Het is dan dus niet zo gek dat je worstelt met je gewicht…

Met de strategie achterhalen we echt de kern van het probleem, zodat we niet alleen aan je mindset werken, maar ook aan de fysiologie en tekorten waar je lichaam mee kampt, en wat het zo lastig maakt om af te vallen.

19 september start de volgende groep! Zeker zijn van een plekje én €50 korting? Schrijf je dan nu in voor de wachtlijst!

NL