Koolhydraatarme Recepten
afvallen // gezonde leefstijl // lekker eten
-
Apr 30 2022
-
Apr 30 2022
-
Jan 17 2022
-
Oct 01 2021
-
Aug 07 2021
-
Jul 27 2021
-
Jul 15 2021
-
Jul 15 2021
-
Jul 15 2021
-
Jul 06 2021
-
Jun 24 2021
-
Jun 04 2021
-
Jun 04 2021
-
May 30 2021
-
May 28 2021
-
May 25 2021
-
May 13 2021
-
Apr 23 2021
-
Apr 23 2021
-
Apr 23 2021
-
Apr 17 2021
-
Apr 10 2021
-
Apr 01 2021
-
Mar 27 2021
-
Mar 09 2021
-
Feb 15 2021
-
Dec 13 2020
-
Dec 11 2020
-
Nov 20 2020
-
Nov 07 2020
-
Nov 07 2020
-
Oct 29 2020
-
Oct 27 2020
-
Oct 21 2020
-
Oct 16 2020
-
Sep 21 2020
-
Sep 04 2020
-
Sep 03 2020
-
Aug 30 2020
-
Aug 21 2020
Koolhydraatarm Dieet
Wat is een koolhydraatarm dieet?
Bij een koolhydraatarm dieet wordt de inname van koolhydraten verminderd, terwijl de inname van gezonde vetten wordt verhoogd en een toereikende eiwitinname aangehouden wordt. Het doel van een koolhydraatarm dieet is om de glucose, ook wel "bloedsuiker" genoemd, in je lichaam te verlagen. Dit veroorzaakt een metabolische toestand waarin het lichaam overschakelt naar het verbranden van vet in plaats van glucose. Hierdoor wordt vet gebruikt als brandstof.
Waarom een koolhydraatarm dieet?
Een koolhydraatarme leefstijl is meer dan een vluchtige voedingstrend. Over de mechanismen van deze aanpak en het verband met de gezondheid wordt steeds meer bekend. De “traditionele” voedingsrichtlijnen leggen een sterke nadruk op koolhydraten. Onderzoek toont echter aan dat een te hoge koolhydraatinname kan leiden tot gewichtstoename, insulineresistentie, diabetes, polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), maar ook acné, migraine en maag- en darmklachten. Koolhydraatarme diëten worden steeds meer ingezet bij chronische aandoeningen, zoals epilepsie en zelfs bij vormen van kanker. Wanneer je switcht van een high-carb voedingspatroon naar een patroon dat de nadruk legt op het voeden van het lichaam met voedzame, onbewerkte producten, kan je het volgende ervaren:
- Mentale helderheid;
- Beter humeur;
- Meer energie;
- Betere nachtrust;
- Minder onbedwingbare trek;
- Gewichtsverlies;
- Minder ontstekingen;
- Minder opgeblazen gevoel;
- Gezondere huid, haar en nagels.
Benieuwd...
Wat een koolhydraatarme leefstijl voor jou kan doen? We hebben de Koolhydraatarme Kickstart bundel voor je gecreëerd: zo weet je precies waar je op dit moment staat, welke tekorten zijn ontstaan na al die eerdere dieetpogingen en hoe je goed van start gaat om blijvend af te vallen.
